Bir Pratik. Bir Ritim. Tamamen Senin.

Yosomind Flex

Canlı dersler, aylık atölyeler ve 100 saatin üzerinde video arşiviyle sinir sistemine dost, bedeni onurlandıran kapsamlı bir dijital alan.

Yosomind Flex Nedir?

Yosomind Flex; Yoga, Pilates, Fasya, Dans ve Somatik Hareket pratiklerini sinir sistemi temelli bir yaklaşımla bir araya getiren yaşayan bir dijital alan.

Burada tek bir yol yok. Güçlenmek istediğin gün Fonksiyonel Flow'dasın. Bedenini dinlemek, yavaşlamak istediğin gün Fasya & Yin Flow'a geçiyorsun. Ve her ay, farklı bir tema etrafında şekillenen tematik atölye seni yeni bir derinliğe davet ediyor.

Cinsellik (Embodiment)

ve Dans Hareket Atölyesi

Bazı şeyler hiç konuşulmadan taşınır.

Yaratma isteği, var olma sevinci ve bedenden gelen o derin güç... Çoğumuz bu enerjiyle bağ kurmayı çok erken yaşlarda bıraktık; utancı, suçluluğu ve sessiz kalmayı öğrendik.

Beden her şeyi saklar, her şeyi hatırlar.

Bu atölyede dans ve somatik hareket yoluyla bedende biriken enerjiyi serbest bırakıyoruz. Cinsel enerjiyi yaşam gücünün, yaratıcılığın ve varoluşun kaynağı olarak ele alıyoruz. Bedeni dinleyerek, hareketin rehberliğinde, güvenli ve yargısız bir alanda buluşuyoruz.

Bu atölyede neler çalışacağız?

Cinsel enerjinin bedende nasıl taşındığını ve nerede sıkıştığını fark etmek. Utanç, korku ve suçluluğun beden izlerini hareketle serbest bırakmak. Dansı bir özgürleşme ve öz ifade diline dönüştürmek. Kendi bedeninle yeni ve nazik bir ilişki kurmak.

Bu atölye kime göre?

Daha önce dans ya da somatik pratik deneyimin olması gerekmiyor. Tek ihtiyacın: merak ve kendine biraz alan açmak istemen.

Eğitmen: Fatma Nur Bilgin (SEP®)

Tarih: 22 Haziran Pazartesi

Saat: 22:00 (TSI)

Platform: Zoom (Canlı Grup Seansı)

Yosomind Flex üyeliği; canlı derslerin tamamını, Haziran ayı tematik atölyesini ve geçmiş tüm pratikleri barındıran 100+ saatlik Vimeo dijital arşivini kapsar. Bedenin bilgeliğine giden bu yolculukta kendi ritminizle yer alabilirsiniz.
Flex ile katıl

    Haziran Ayı Canlı Ders Temaları

    • Bedensel Hafıza ve Canlılık

      Bedensel Hafıza ve Canlılık

      Atölyemizde açtığımız alanı, Haziran boyunca her hafta canlı derslerimizde derinleştiriyor ve bedene yayıyoruz.

      Haftalık döngümüz, bedende biriken eski kayıtları şefkatle fark etmek ve hareketi bir özgürleşme diline dönüştürmek üzere şekilleniyor.

    • Salı | Fonksiyonel Flow: Floorwork ve Grounding

      Salı | Fonksiyonel Flow: Floorwork ve Grounding

      Odak: Yeryüzüyle bağ kurmak, zemini hissetmek ve güvende olma hissini bedene hatırlatmak.

      Pratik: Yerdeki dans figürleri (floorwork) ve fonksiyonel akışlar aracılığıyla kalça çevresindeki sıkışmaları fark etmek, bedenin ağırlığını şefkatle zemine bırakmak.

    • Çarşamba | Somatik Buluşmalar: Duyguların Bedensel İzleri

      Çarşamba | Somatik Buluşmalar: Duyguların Bedensel İzleri

      Odak: Zihinden gelip geçen ancak bedende iz bırakan derin duygularla yargısızca buluşmak.

      Pratik: Utanç, suçluluk ve korku gibi duyguların omuzlarda, midede ve kalçada yarattığı bedensel yansımaları somatik farkındalık pratikleriyle çalışmak, bu izlere şefkatle alan açmak.

    • Perşembe | Fasya & Yin Flow: Derin Gevşeme ve Entegrasyon

      Perşembe | Fasya & Yin Flow: Derin Gevşeme ve Entegrasyon

      Odak: Hücresel seviyede biriken yükleri serbest bırakmak ve haftanın pratiklerini bütünde birleştirmek.

      Pratik: Fasya odaklı yavaş akışlar ve Yin duruşları ile bağ dokuyu esnetmek, sinir sistemini derin bir dinlenme ve entegrasyon alanına davet etmek.

    Flex Üyeliğinde Neler Var?

    • Haftalık Canlı Dersler
      Haftalık Canlı Dersler

      Bedeninizin içindeki muazzam gücü keşfettiğiniz interdisipliner bir akış. Yoga, pilates ve fitness dinamiklerini harmanlayan, mat pilates ve kuvvet antrenmanlarıyla derinleşen bu kapsayıcı alan; bedeninize mobilite, sarsılmaz bir kas gücü ve köklü bir dayanıklılık sunar.

    • Tematik Atölyeler

      Tematik Atölyeler

      Her ay üyelerimize özel teorik ve pratik buluşmalarla farkındalığınızı derinleştirin. Bu atölyeler, hareketin dışarıdan görünen formunu, içeride yarattığı duyum ve sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi ile birleştiriyor.

    • 100+ Saatlik Dijital Kütüphane

      100+ Saatlik Dijital Kütüphane

      Sürekli güncellenen 100 saati aşkın video arşiviyle pratiğinizi her anınıza taşıyın. Yoga, pilates, somatik hareket, nefes ve meditasyon serileriyle dönüşümünüzü kendi ritminizde, dilediğiniz yerde şefkatle destekleyin.

    • Bütünsel Yaşam Dengesi

      Bütünsel Yaşam Dengesi

      Bedenin doğal gücünü ve zihnin berraklığını eşzamanlı besleyen bir uyum alanı. Fiziksel esnekliği, dayanıklılığı ve mobiliteyi artırırken sinir sisteminizi regüle eden pratiklerle, merkezinde köklenmiş canlı bir yaşam ritmine adım atın.

    Yosomind Kökler

    Derinleşen Bir Bağın İlk Adımı

    Yosomind ekosisteminin tamamını deneyimleyeceğiniz, vizyon çemberine dahil olacağınız özel bir davet.

    12 aylık tam erişim (Flex + Akademi), Elif Gökçe ile 60 dk. birebir Somatik Hareket Haritası seansı ve Ekinoks dönemlerinde Kökler Çemberi'ne özel canlı buluşmalar.
    Kökler'e KAtıl
      Birlikte Büyüttüğümüz Hikayeler

      "Yaklaşık bir buçuk senedir Yosomind’ın derslerine katılıyorum. Elif’in candan ve kucaklayıcı enerjisi, performans kaygısını ortadan kaldırarak bize güvenli bir deneyim alanı sunuyor. Dersler sadece bir pratik değil, gerçekten kendimize alan açtığımız bir sürece dönüşüyor. Özellikle perşembe günleri yin yoga sonrası o derin rahatlamayla uyumaya bayılıyorum. Somatik buluşmalarda Fatma Nur’un açtığı alan ise bedenimle duygularım arasındaki bağı anlamlandırmamı sağlıyor; bedenimle kurduğum bağı güçlendirmeye devam ediyor🤍"

      Kader, İzmir

      "Hiçbir karşılaşma tesadüf değil, Bu kıymetli öğretilerin parçası olmak benim için bir lütuf. Farkındalığım henüz yolun başında olsa da büyüdüğünü hissediyorum. Bu yolda emeği olan ve rehberlik eden kıymetli Elif ve Fatma hocalarımıza ve katkı sunan herkese gönülden teşekkür ederim. Bu sürece vesile olan güzel yüreğe de ayrıca şükran duyuyorum. 🙏"

      Nebahat, İstanbul

      "Geçen sene bedenimi kuvvetlendirme niyetiyle bu programa katılmıştım. Bu buluşmaların hareketin çok ötesinde, her katmanıyla çok yönlü bir yolculuk olduğunu ara vermeden, büyük bir keyifle deneyimliyorum. Elif ve Fatma; bedensel ve ruhsal farkındalığımın artmasına, kendimi daha derinden tanımama ve adım adım gelişip güçlenmeme olan katkılarınız için size gönülden teşekkür ederim. ❤️"

      Arzu, İstanbul

      "İki yıl önce, o büyük ameliyattan çıktığımda bedenimle bağım kopmuş gibiydi. Eğilip bir çorabı giymek bile gözümde büyüyen, canımı yakan bir mücadeleydi. İşte Elif’le o en kırılgan anımda yola çıktık. O benim için sadece bir eğitmen olmadı; ruhumun sert rüzgarlarını şefkatle dindiren, kafamın içinde dörtnala koşan o beygirleri evcilleştiren kadın oldu. Bana sabrı, durmayı ve yeniden başlamayı öğretti. Bugün o hareket edemeyen beden, şimdi kuvvet antrenmanları yapıyor; bir zamanlar 'imkansız' dediğim ne varsa artık kolaylıkla akıp gidiyor. Yosomind’in ders kayıtları, o canlı buluşmalar benim için gelişimime katkı sağlayan kocaman bir nimet... Burası iyileştiğim, güçlendiğim ve en önemlisi kendime şefkat duymayı öğrendiğim yer."

      Beyhan, Eskişehir

      Bilgi ve Pratik Bir Arada

      Bütünsel yaklaşım ilkesiyle hazırlanan dersler, bedensel ve ruhsal tüm ihtiyaçlara yanıt veriyor.

      Flex üyeliği ile daha fazlasına erişim sağlayabilirsin.

      Arşivi Keşfet
      Yosomind Flex Canlı Dersler

      Fonksiyonel Flow

      Her Salı, 20:30

      (60 Dakika)

      Bedeninizin gücünü keşfettiğiniz ve kendi potansiyelinize uyandığınız dinamik bir akış.

      Yoga, somatik hareket, dans ve fitness pratiklerini bütünleştiren bu alan; mat pilates ve kuvvet antrenmanlarıyla bedeni canlandırır. Mobil eklemler, sarsılmaz bir kas gücü ve fiziksel dayanıklılık sunarken, sınırların şefkatle genişlediği kapsayıcı bir dönüşüm alanı açar.

      Her ay değişen temalarla ilerleyen Fonksiyonel Flow dersleri; yaşamın ritmi gibi akışkan, bedenin ihtiyaçları gibi çeşitlilik sunan bir yapıdadır.

        Somatik Buluşmalar

        Her Çarşamba, 22:00

        (30 dakika)

        Sinir sistemi, beden ve duygular arasında güvenli bir köprü kurduğumuz derin bir farkındalık alanı.

        SEP® Uygulayıcısı Fatma Nur Bilgin rehberliğindeki bu pratik, Somatik Deneyimleme® yaklaşımıyla bedenin regülasyon kapasitesini destekler. Bedensel duyumları dinleyerek duygusal dengenizi artırır, stres anlarında kendinizi yatıştırabilme yeteneğinizi köklendirir.

          Fasya ve Yin Flow

          Her Perşembe, 20:30

          (60 Dakika)

          Haftanın fiziksel ve zihinsel ağırlığını usulca yeryüzüne bıraktığınız bütünsel bir şifa zamanı.

          Fasyal serbest bırakma, yin yoga, nefes ve yoga nidra tekniklerini harmanlayan bu akış, bedenin en iç katmanlarına uzanır. İçsel dinginliğinizi artırarak sinir sisteminizi dengeler. Gevşemiş bir beden, hafiflemiş bir ruh ve kaliteli bir uyku ritmiyle sizi hafta sonuna hazırlar.

            Bedensel Farkındalıkla Buluşun

            Canlı derslerin destekleyici enerjisi ve zengin içerik arşiviyle bedeninize ve sinir sisteminize şefkatli bir alan açın.

            Flex Yolculuğuna Başla
            Bilimsel ve Akademik Derinlik

            YOSOMIND AKADEMİ

            Bedeninizdeki duyumları şefkatle araştırırken, bu pratiklerin kalbinde yatan bilimsel temelleri ve somatik metotları da keşfetmek isteyebilirsiniz. Yosomind Akademi, Eğitmen Fatma Nur Bilgin'in akademik uzmanlığıyla şekillenen; hareketin ve sinir sisteminin doğasını güvenilir, teorik bir zeminde kavramanızı sağlayan derinleşme alanıdır. Teorik bilgi ve pratik deneyimin bir araya geldiği bu tam kapsamlı eğitim yolculuğuna davetlisiniz.
            Akademi Yolculuğunu Keşfet

            Aklınıza Takılan Bir Soru Mu Var?

            Üyelik süreçleri, ödeme detayları ve eğitim içerikleri hakkında merak ettiğiniz tüm yanıtları Sıkça Sorulan Sorular sayfamızda bulabilirsiniz.

            Tüm Soruları İncele