Bir Pratik. Bir Ritim. Tamamen Senin.

Yosomind Flex 

Canlı dersler, aylık atölyeler ve 100 saatin üzerinde video arşiviyle sinir sistemine dost, bedeni onurlandıran kapsamlı bir dijital alan.

Yosomind Flex Nedir?

Yosomind Flex; Yoga, Pilates, Fasya, Dans ve Somatik Hareket pratiklerini sinir sistemi temelli bir yaklaşımla bir araya getiren yaşayan bir dijital alan.

Burada tek bir yol yok. Güçlenmek istediğin gün Fonksiyonel Flow'dasın. Bedenini dinlemek, yavaşlamak istediğin gün Fasya & Yin Flow'a geçiyorsun. Ve her ay, farklı bir tema etrafında şekillenen tematik atölye seni yeni bir derinliğe davet ediyor.

Pelvik Bölgeni Anatomiyle Tanı, Hareketle Dene, Bedeninde Hisset

Kasım boyunca Yosomind Flex'te haftalık canlı derslerimizde ve ayın özel Pelvik Tabanını Tanı Atölyesi'nde pelvik bölgeyi anatomik, fasyal ve somatik açıdan tanıyoruz. Derslerin tamamı pelvik bölgeye yönelik fasyal hareket ve somatik pratiklerden oluşuyor.

4 Haftalık Odaklı Harita: Pelvis, kalça ve pelvik taban çevresine odaklanan, adım adım ilerleyen fasyal hareket ve somatik pratik serileri.

Bilgi ve Uygulama: Her derste hareketin somatik ve biyomekanik mantığını keşfediyor, ardından doğrudan bedenimizde deneyimliyoruz.

Günlük Hayata Kolay Adaptasyon: Oturup kalkarken, ayakta dururken, yürürken ve nefes alıp verirken uygulayabileceğin pratik alışkanlıklar.

Bedenine Özel Güvenli Yaklaşım: Travma bilgili bir yaklaşımla, kalça, bel veya duruş hassasiyetin ne olursa olsun bedenini zorlamadan kendi kapasitende ve kendi hızında ilerleyebildiğin bir alan.

Kasım Özel Atölyesi:
Pelvik Tabanını Tanı: Anatomi, Hareket ve Somatik Pratik Atölyesi.
Elif Gökçe ve Fatma Nur Bilgin ile 60 dakikalık canlı atölyede, teorik sunum eşliğinde pelvik bölgeyi anatomik ve fasya hareket yaklaşımıyla öğreniyoruz. Ardından somatik pratikle bilgiyi bedenimizde deneyimliyoruz. Herkes katılabilir, ön koşul yok. Canlı katılamazsan kayıttan izleyebilirsin.

Tarih: 25 Kasım Çarşamba | TSİ 22:00

Yosomind Flex'te haftalık canlı dersler, ayın atölyesi, 150+ saatlik video arşivi ve birlikte öğrenen bir topluluk seni bekliyor. Canlı katıldığında toplulukla birlikte hareket eder, kayıtlar arşivde seni bekler.
Şimdi Flex Üyesi Ol
    Kasım Canlı Dersler
    • Pelvik Tabanı Hareketle ve Somatik Pratikle Tanı

      Pelvik Tabanı Hareketle ve Somatik Pratikle Tanı

      Kasım boyunca Yosomind'da pelvik bölgeye odaklanıyor; fasya, hareket ve somatik pratiklerle pelvisi, kalçayı ve pelvik tabanı tanıyoruz.

    • Salı | Fonksiyonel Flow

      Salı | Fonksiyonel Flow

      Pelvis ve kalça çevresine yönelik dinamik akışlarla hareketi ve hareket alanını keşfettiğimiz canlı pratik.

    • Çarşamba | Somatik Buluşmalar

      Çarşamba | Somatik Buluşmalar

      Pelvik bölgeyi somatik yaklaşımla bedenimizde deneyimlediğimiz buluşmalar. Ayda bir Somatik Sohbet formatıyla soru cevap ve gönüllü paylaşımla birlikte öğreniyoruz.

    • Perşembe | Fasya & Yin Flow

      Perşembe | Fasya & Yin Flow

      Pelvik bölgeye yönelik yin yoga ve fasya çalışmalarıyla derin dokulara yavaş ve sabırlı bir tempoda ulaşan dinlenme ve entegrasyon buluşmaları.

    canlı derslere katıl

    Flex Üyeliğinde Neler Var?

    • Haftalık Canlı Dersler
      Haftalık Canlı Dersler

      Bedeninizin içindeki muazzam gücü keşfettiğiniz interdisipliner bir akış. Yoga, pilates ve fitness dinamiklerini harmanlayan, mat pilates ve kuvvet antrenmanlarıyla derinleşen bu kapsayıcı alan; bedeninize mobilite, sarsılmaz bir kas gücü ve köklü bir dayanıklılık sunar.

    • Tematik Atölyeler

      Tematik Atölyeler

      Her ay üyelerimize özel teorik ve pratik buluşmalarla farkındalığınızı derinleştirin. Bu atölyeler, hareketin dışarıdan görünen formunu, içeride yarattığı duyum ve sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi ile birleştiriyor.

    • 150+ Saatlik Dijital Kütüphane

      150+ Saatlik Dijital Kütüphane

      Sürekli güncellenen 150 saati aşkın video arşiviyle pratiğinizi her anınıza taşıyın. Yoga, pilates, somatik hareket, nefes ve meditasyon serileriyle dönüşümünüzü kendi ritminizde, dilediğiniz yerde şefkatle destekleyin.

    • Açık Çember

      Açık Çember

      15 günde bir gerçekleşen Açık Çember buluşmalarıyla duygularınızı, deneyimlerinizi, sorularınızı ve farkındalıklarınızı özgürce paylaşabileceğiniz, yargısız ve şefkatli bir topluluk alanı.

    Üyelik Planları

    Flex üyeliğini Başlat
    Birlikte Büyüttüğümüz Hikayeler

    Hiçbir karşılaşma tesadüf değil. Bu kıymetli öğretilerin parçası olmak benim için bir lütuf. Zor Duygu ile Temas çalışmasında yaşadığım bir anı işlediğimde, olaya dışarıdan bakabildiğimi fark ettim, hem kendime hem karşımdakine hak verdim, o duygu içimde kalmadı. Direnç bandıyla yaptığımız egzersizlerde de bedenimde hissettiğim o gerilme ve deşarj hissi beni her seferinde doğru yolda olduğuma inandırıyor. Bu yolda emeği olan ve rehberlik eden kıymetli Elif ve Fatma hocalarımıza gönülden teşekkür ederim.

    Nebahat, İstanbul

    "Yaklaşık bir buçuk senedir Yosomind’ın derslerine katılıyorum. Elif’in candan ve kucaklayıcı enerjisi, performans kaygısını ortadan kaldırarak bize güvenli bir deneyim alanı sunuyor. Dersler sadece bir pratik değil, gerçekten kendimize alan açtığımız bir sürece dönüşüyor. Özellikle perşembe günleri yin yoga sonrası o derin rahatlamayla uyumaya bayılıyorum. Somatik buluşmalarda Fatma Nur’un açtığı alan ise bedenimle duygularım arasındaki bağı anlamlandırmamı sağlıyor; bedenimle kurduğum bağı güçlendirmeye devam ediyor🤍"

    Kader, İzmir

    "Geçen sene bedenimi kuvvetlendirme niyetiyle bu programa katılmıştım. Bu buluşmaların hareketin çok ötesinde, her katmanıyla çok yönlü bir yolculuk olduğunu ara vermeden, büyük bir keyifle deneyimliyorum. Elif ve Fatma; bedensel ve ruhsal farkındalığımın artmasına, kendimi daha derinden tanımama ve adım adım gelişip güçlenmeme olan katkılarınız için size gönülden teşekkür ederim. ❤️"

    Arzu, İstanbul

    "İki yıl önce, o büyük ameliyattan çıktığımda bedenimle bağım kopmuş gibiydi. Eğilip bir çorabı giymek bile gözümde büyüyen, canımı yakan bir mücadeleydi. İşte Elif’le o en kırılgan anımda yola çıktık. O benim için sadece bir eğitmen olmadı; ruhumun sert rüzgarlarını şefkatle dindiren, kafamın içinde dörtnala koşan o beygirleri evcilleştiren kadın oldu. Bana sabrı, durmayı ve yeniden başlamayı öğretti. Bugün o hareket edemeyen beden, şimdi kuvvet antrenmanları yapıyor; bir zamanlar 'imkansız' dediğim ne varsa artık kolaylıkla akıp gidiyor. Yosomind’in ders kayıtları, o canlı buluşmalar benim için gelişimime katkı sağlayan kocaman bir nimet... Burası iyileştiğim, güçlendiğim ve en önemlisi kendime şefkat duymayı öğrendiğim yer."

    Beyhan, Eskişehir
    Yosomind Flex Canlı Dersler

    Fonksiyonel Flow

    Her Salı, 20:30 

    Bedeninizin gücünü keşfettiğiniz ve kendi potansiyelinize uyandığınız dinamik bir akış.

    Elif Gökçe rehberliğindeki bu pratik; yoga, somatik hareket, pilates, dans ve fitness gibi farklı metod ve yaklaşımları bedenin ihtiyaçlarına uygun olarak bir araya getirir. Bütünsel hareket dinamikleriyle bedeni canlandırırken mobil eklemler, güçlü bir kas yapısı ve fiziksel dayanıklılık sunar.

    Her ay değişen temalarla ilerleyen bu akış, sınırların şefkatle genişlediği kapsayıcı bir dönüşüm alanı açar.

      Açık Çember

      15 Günde Bir Salı, 19:30

      Duygularınızı, sorularınızı ve farkındalıklarınızı özgürce paylaşabileceğiniz, yargısız ve şefkatli bir topluluk alanı.

      Birbirimizin hikayelerine tanıklık ettiğimiz bu buluşmalar; canlı ders öncesinde zihinsel ve duygusal yükleri ifade ederek bedensel pratiğe hazırlanma imkanı sunar. Yargılanma kaygısı taşımadan, tavsiye vermeden ve bir şeyi düzeltmeye çalışmadan sadece var olan halimizle birbirimizi duyduğumuz ortak bir alandır.

      Buluşmalarımız mahremiyeti ve güvenliği korumak adına kesinlikle kayıt altına alınmaz. Kendi deneyimlerimizden öğrenip birlikte dönüştüğümüz Açık Çember, topluluğumuzun kalpten bağıyla yaşayan canlı bir paylaşım zeminidir.

        Somatik Buluşmalar

        Her Çarşamba, 22:00 

        Sinir sistemi, beden ve duygular arasında güvenli bir köprü kurduğumuz derin bir farkındalık alanı.

        SEP® Uygulayıcısı Fatma Nur Bilgin rehberliğindeki bu pratik, Somatik Deneyimleme® yaklaşımıyla bedenin regülasyon kapasitesini destekler. Bedensel duyumları dinleyerek duygusal dengenizi artırır, stres anlarında kendinizi yatıştırabilme yeteneğinizi köklendirir.

          Fasya ve Yin Flow

          Her Perşembe, 20:30 

          Haftanın fiziksel ve zihinsel ağırlığını usulca yeryüzüne bıraktığınız bütünsel bir şifa zamanı. 

          Elif Gökçe rehberliğindeki bu pratik; fasyal serbest bırakma, yin yoga, nefes ve yoga nidra gibi farklı metod ve yaklaşımları bedenin ihtiyaçlarına uygun şekilde bütünleştirir.

          Bedenin en iç katmanlarına uzanarak içsel dinginliği artırır ve sinir sistemini dengeler. Gevşemiş bir beden ve hafiflemiş bir zihinle sizi kaliteli bir dinlenme ritmine hazırlar.

            Üyelerimiz Anlatıyor

            Bedensel Farkındalıkla Buluşun

            Canlı derslerin destekleyici enerjisi ve zengin içerik arşiviyle bedeninize ve sinir sisteminize şefkatli bir alan açın.

            Flex Yolculuğuna Başla

            Aklınıza Takılan Bir Soru Mu Var?

            Üyelik süreçleri, ödeme detayları ve eğitim içerikleri hakkında merak ettiğiniz tüm yanıtları Sıkça Sorulan Sorular sayfamızda bulabilirsiniz.

            Tüm Soruları İncele
            Bilimsel ve Akademik Derinlik

            YOSOMIND AKADEMİ

            Bedeninizdeki duyumları şefkatle araştırırken, bu pratiklerin kalbinde yatan bilimsel temelleri ve somatik metotları da keşfetmek isteyebilirsiniz. Yosomind Akademi, Eğitmen Fatma Nur Bilgin'in akademik uzmanlığıyla şekillenen; hareketin ve sinir sisteminin doğasını güvenilir, teorik bir zeminde kavramanızı sağlayan derinleşme alanıdır. Teorik bilgi ve pratik deneyimin bir araya geldiği bu tam kapsamlı eğitim yolculuğuna davetlisiniz.
            Akademi Yolculuğunu Keşfet