Bir Pratik. Bir Ritim. Tamamen Senin.

Yosomind Flex

Canlı dersler, aylık atölyeler ve 100 saatin üzerinde video arşiviyle sinir sistemine dost, bedeni onurlandıran kapsamlı bir dijital alan.

Yosomind Flex Nedir?

Yosomind Flex; Yoga, Pilates, Fasya, Dans ve Somatik Hareket pratiklerini sinir sistemi temelli bir yaklaşımla bir araya getiren yaşayan bir dijital alan.

Burada tek bir yol yok. Güçlenmek istediğin gün Fonksiyonel Flow'dasın. Bedenini dinlemek, yavaşlamak istediğin gün Fasya & Yin Flow'a geçiyorsun. Ve her ay, farklı bir tema etrafında şekillenen tematik atölye seni yeni bir derinliğe davet ediyor.

Ağustos'ta Bedeninin ve Sınırlarının Bilgesi Ol

Gün boyu sırtında taşıdığın o ağrı, belindeki kısıtlanma ya da hayır diyemediğinde bedenine çöken o yük tesadüf değil. Bedendeki gerginlikler sadece esneyerek geçmez; beden anatomisini anlamak ve sinir sistemini dinlemek gerekir.

Ağustos boyunca Yosomind Flex’te haftalık canlı derslerimiz ve ayın özel Sınırlar Atölyesi ile bedenini, sinir sistemini ve kişisel alanını güçlendiriyoruz.

Bu Ay Seni Ne Bekliyor?

4 Haftalık Odaklı Harita: Ayak tabanından başlayıp omurga, omuzlar ve arka beden hattına uzanan adım adım bir ilerleme.

Bilgi ve Uygulama: Her derste hareketin anatomik mantığını öğreniyor, ardından doğrudan bedenimizde uyguluyoruz.

Günlük Hayata Kolay Adaptasyon: Gün içinde iş yaparken, çocuğunu kucaklarken veya yürürken uygulayabileceğin 1-2 dakikalık pratik alışkanlıklar.

Bedenine Özel Güvenli Yaklaşım: Bel, boyun veya duruş hassasiyetin ne olursa olsun, bedenini zorlamadan kendi kapasitende ilerlediğin bir alan.

Ağustos Özel Atölyesi: Sınırlar
Somatik beden pratikleriyle kişisel alanını hissetme, zorlanma ile ağrı arasındaki çizgiyi tanıma ve sinir sisteminde sağlıklı sınırlar oluşturma çalışması. Flex üyelerine özeldir. (Atölye tarihi yakında duyurulacaktır.)

Bedenini zorlamak için değil; onu anlamak, yüklerini hafifletmek ve kendi sınırlarını güvenle çizmek için Flex alanına katıl.
Şimdi Flex Üyesi Ol
    Ağustos Canlı Dersler
    • Beden Laboratuvarı

      Beden Laboratuvarı

      Ağustos ayı boyunca Yosomind’da odaklı pratiklerle bir Beden Laboratuvarı kuruyoruz.

    • Salı | Fonksiyonel Flow

      Salı | Fonksiyonel Flow

      Hareketin anatomik ve biyomekanik mantığını öğrenerek güçlenme.

    • Çarşamba | Somatik Buluşmalar

      Çarşamba | Somatik Buluşmalar

      "Topraklanma", "görünmez yükler" ve "kontrolü bırakabilme" üzerine beden odaklı derin keşifler.

    • Perşembe | Fasya & Yin Flow

      Perşembe | Fasya & Yin Flow

      Beden fasyasını yumuşatan, sinir sistemini dinlenme moduna geçiren derin rahatlama.

    Flex Üyeliğinde Neler Var?

    • Haftalık Canlı Dersler
      Haftalık Canlı Dersler

      Bedeninizin içindeki muazzam gücü keşfettiğiniz interdisipliner bir akış. Yoga, pilates ve fitness dinamiklerini harmanlayan, mat pilates ve kuvvet antrenmanlarıyla derinleşen bu kapsayıcı alan; bedeninize mobilite, sarsılmaz bir kas gücü ve köklü bir dayanıklılık sunar.

    • Tematik Atölyeler

      Tematik Atölyeler

      Her ay üyelerimize özel teorik ve pratik buluşmalarla farkındalığınızı derinleştirin. Bu atölyeler, hareketin dışarıdan görünen formunu, içeride yarattığı duyum ve sinir sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi ile birleştiriyor.

    • 100+ Saatlik Dijital Kütüphane

      100+ Saatlik Dijital Kütüphane

      Sürekli güncellenen 100 saati aşkın video arşiviyle pratiğinizi her anınıza taşıyın. Yoga, pilates, somatik hareket, nefes ve meditasyon serileriyle dönüşümünüzü kendi ritminizde, dilediğiniz yerde şefkatle destekleyin.

    • Bütünsel Yaşam Dengesi

      Bütünsel Yaşam Dengesi

      Bedenin doğal gücünü ve zihnin berraklığını eşzamanlı besleyen bir uyum alanı. Fiziksel esnekliği, dayanıklılığı ve mobiliteyi artırırken sinir sisteminizi regüle eden pratiklerle, merkezinde köklenmiş canlı bir yaşam ritmine adım atın.

    Yosomind Kökler

    Derinleşen Bir Bağın İlk Adımı

    Yosomind ekosisteminin tamamını deneyimleyeceğiniz, vizyon çemberine dahil olacağınız özel bir davet.

    12 aylık tam erişim (Flex + Akademi), Elif Gökçe ile 60 dk. birebir Somatik Hareket Haritası seansı ve Ekinoks dönemlerinde Kökler Çemberi'ne özel canlı buluşmalar.
    Kökler'e KAtıl
      Birlikte Büyüttüğümüz Hikayeler

      "Yaklaşık bir buçuk senedir Yosomind’ın derslerine katılıyorum. Elif’in candan ve kucaklayıcı enerjisi, performans kaygısını ortadan kaldırarak bize güvenli bir deneyim alanı sunuyor. Dersler sadece bir pratik değil, gerçekten kendimize alan açtığımız bir sürece dönüşüyor. Özellikle perşembe günleri yin yoga sonrası o derin rahatlamayla uyumaya bayılıyorum. Somatik buluşmalarda Fatma Nur’un açtığı alan ise bedenimle duygularım arasındaki bağı anlamlandırmamı sağlıyor; bedenimle kurduğum bağı güçlendirmeye devam ediyor🤍"

      Kader, İzmir

      "Hiçbir karşılaşma tesadüf değil, Bu kıymetli öğretilerin parçası olmak benim için bir lütuf. Farkındalığım henüz yolun başında olsa da büyüdüğünü hissediyorum. Bu yolda emeği olan ve rehberlik eden kıymetli Elif ve Fatma hocalarımıza ve katkı sunan herkese gönülden teşekkür ederim. Bu sürece vesile olan güzel yüreğe de ayrıca şükran duyuyorum. 🙏"

      Nebahat, İstanbul

      "Geçen sene bedenimi kuvvetlendirme niyetiyle bu programa katılmıştım. Bu buluşmaların hareketin çok ötesinde, her katmanıyla çok yönlü bir yolculuk olduğunu ara vermeden, büyük bir keyifle deneyimliyorum. Elif ve Fatma; bedensel ve ruhsal farkındalığımın artmasına, kendimi daha derinden tanımama ve adım adım gelişip güçlenmeme olan katkılarınız için size gönülden teşekkür ederim. ❤️"

      Arzu, İstanbul

      "İki yıl önce, o büyük ameliyattan çıktığımda bedenimle bağım kopmuş gibiydi. Eğilip bir çorabı giymek bile gözümde büyüyen, canımı yakan bir mücadeleydi. İşte Elif’le o en kırılgan anımda yola çıktık. O benim için sadece bir eğitmen olmadı; ruhumun sert rüzgarlarını şefkatle dindiren, kafamın içinde dörtnala koşan o beygirleri evcilleştiren kadın oldu. Bana sabrı, durmayı ve yeniden başlamayı öğretti. Bugün o hareket edemeyen beden, şimdi kuvvet antrenmanları yapıyor; bir zamanlar 'imkansız' dediğim ne varsa artık kolaylıkla akıp gidiyor. Yosomind’in ders kayıtları, o canlı buluşmalar benim için gelişimime katkı sağlayan kocaman bir nimet... Burası iyileştiğim, güçlendiğim ve en önemlisi kendime şefkat duymayı öğrendiğim yer."

      Beyhan, Eskişehir

      Bilgi ve Pratik Bir Arada

      Bütünsel yaklaşım ilkesiyle hazırlanan dersler, bedensel ve ruhsal tüm ihtiyaçlara yanıt veriyor.

      Flex üyeliği ile daha fazlasına erişim sağlayabilirsin.

      Arşivi Keşfet
      Yosomind Flex Canlı Dersler

      Fonksiyonel Flow

      Her Salı, 20:30

      (60 Dakika)

      Bedeninizin gücünü keşfettiğiniz ve kendi potansiyelinize uyandığınız dinamik bir akış.

      Yoga, somatik hareket, dans ve fitness pratiklerini bütünleştiren bu alan; mat pilates ve kuvvet antrenmanlarıyla bedeni canlandırır. Mobil eklemler, sarsılmaz bir kas gücü ve fiziksel dayanıklılık sunarken, sınırların şefkatle genişlediği kapsayıcı bir dönüşüm alanı açar.

      Her ay değişen temalarla ilerleyen Fonksiyonel Flow dersleri; yaşamın ritmi gibi akışkan, bedenin ihtiyaçları gibi çeşitlilik sunan bir yapıdadır.

        Somatik Buluşmalar

        Her Çarşamba, 22:00

        (30 dakika)

        Sinir sistemi, beden ve duygular arasında güvenli bir köprü kurduğumuz derin bir farkındalık alanı.

        SEP® Uygulayıcısı Fatma Nur Bilgin rehberliğindeki bu pratik, Somatik Deneyimleme® yaklaşımıyla bedenin regülasyon kapasitesini destekler. Bedensel duyumları dinleyerek duygusal dengenizi artırır, stres anlarında kendinizi yatıştırabilme yeteneğinizi köklendirir.

          Fasya ve Yin Flow

          Her Perşembe, 20:30

          (60 Dakika)

          Haftanın fiziksel ve zihinsel ağırlığını usulca yeryüzüne bıraktığınız bütünsel bir şifa zamanı.

          Fasyal serbest bırakma, yin yoga, nefes ve yoga nidra tekniklerini harmanlayan bu akış, bedenin en iç katmanlarına uzanır. İçsel dinginliğinizi artırarak sinir sisteminizi dengeler. Gevşemiş bir beden, hafiflemiş bir ruh ve kaliteli bir uyku ritmiyle sizi hafta sonuna hazırlar.

            Bedensel Farkındalıkla Buluşun

            Canlı derslerin destekleyici enerjisi ve zengin içerik arşiviyle bedeninize ve sinir sisteminize şefkatli bir alan açın.

            Flex Yolculuğuna Başla
            Bilimsel ve Akademik Derinlik

            YOSOMIND AKADEMİ

            Bedeninizdeki duyumları şefkatle araştırırken, bu pratiklerin kalbinde yatan bilimsel temelleri ve somatik metotları da keşfetmek isteyebilirsiniz. Yosomind Akademi, Eğitmen Fatma Nur Bilgin'in akademik uzmanlığıyla şekillenen; hareketin ve sinir sisteminin doğasını güvenilir, teorik bir zeminde kavramanızı sağlayan derinleşme alanıdır. Teorik bilgi ve pratik deneyimin bir araya geldiği bu tam kapsamlı eğitim yolculuğuna davetlisiniz.
            Akademi Yolculuğunu Keşfet

            Aklınıza Takılan Bir Soru Mu Var?

            Üyelik süreçleri, ödeme detayları ve eğitim içerikleri hakkında merak ettiğiniz tüm yanıtları Sıkça Sorulan Sorular sayfamızda bulabilirsiniz.

            Tüm Soruları İncele