Merhaba sevgili yol arkadaşım,

Bedenin sana en son ne zaman fısıldadı?

Göz ardı ettiğin o ince sızı, bitmeyen o derin yorgunluk ya da zihninin tüm gürültüsüne rağmen varlığını hissettiren o yumuşak çekilme... Tüm bunlar, senin en kadim, en dürüst bilgelik kaynağın olan bedeninden gelen, duyulmayı bekleyen bir şarkıdır.

Yıllarca ben de o şarkıyı duymak yerine, görev listemi takip ettim. Sporu bir zorunluluk, gücü ise kendimi tüketme pahasına elde edilecek bir zafer sandım. Her antrenman, bedenime yüklediğim bir 'yapılacaklar' maddesiydi. Oysa bedenim bana sessizce şunu söylüyormuş: "Ben zaten güçlüyüm. Beni zorlama, beni dinle."

İşte Fonksiyonel Flow'un kalbi, tam da bu farkındalıkla atmaya başladı.

Makine Değil, Bir Kutsal Alan: Yüksek Performansın Bedeli

Geriye dönüp baktığımda, bedenime nasıl davrandığımı hatırlıyorum: Bir makine gibi. Ne kadar çalıştırırsam o kadar verimli olacağına inandım. CrossFit, kardiyo, sınırları zorlayan fitness... Sonuç ne miydi? Sürekli bir sakatlık döngüsü. Bir yara bandıyla kapattığım yerden, daha da sert başlayarak, bedenimi kandırdığımı sandım.

Güçlendiğimi sanıyordum ama o güç, benimle kalmak istemiyordu. Bir an bıraksam, anında yorgunluğa teslim oluyordum. İkinci hamileliğimde dahi, içimdeki o kontrol etme sesi durmama izin vermedi. Doktorum hareketi tamamen yasaklamasına rağmen ben gizli gizli devam ettim. Çünkü zihin, bedene fısıldıyordu: "Durursan düşersin, kontrolü kaybedersin." Oysa düşen, kontrol değil, bedenimle kurduğum karşılıklı güven bağıydı.

Fasya: Bedenin Bütünsel Hafızasına Dokunuş

Büyük kapı, Fasya ve somatik çalışmalarla açıldı. Birden bire anladım: Bedenimiz sadece kemik ve kaslardan oluşan bir yapı iskelesi değil; duygusal yükleri, geçmişin travmalarını ve tüm yaşam deneyimlerini taşıyan akıllı, bütünsel bir sistem.

Fasya bana, gücün dışarıdan empoze edilmeyeceğini, zaten içeride var olduğunu gösterdi. Yapmamız gereken tek şey, o gücün serbestçe akmasına izin vermekti. Zorlamayla değil, şefkatle ve çeşitlilikle bedenimizi onurlandırmak. Bu, benim için sadece bir spor felsefesi değil, yaşam felsefesi oldu.

Fonksiyonel Flow: Akışa İzin Verirken Hayatı Kucaklamak

Fonksiyonel Flow, yıllarca süren deneyimlerimi, yoganın ruhunu, pilatesin yapısal gücünü, dansın akışkanlığını ve fasyanın derin bilgeliğini tek bir potada eritti. Bu, sadece hareket değil; hem ruhsal hem de bilimsel gerçekliği kucaklayan bir sistemdir.

1. Flow (Akış): Yüzeydeki Çabayı Bırakmak

Akış, kontrolü elden bırakıp teslim olmak değil; bedenin ritmine, nefesine, o anki inceliğine izin vermektir. Bir su damlası gibi. Bazen yumuşak, bazen yükselen, bazen denge isteyen bir akış... Ama her zaman, her saniye bedenin sana rehberlik etmesine izin vererek. Amacımız daha çok hareket yapmak değil, daha derinden hissetmektir.

2. Fonksiyonel (İşlevsel): Hayatın Kendisine Güç Vermek

Biz burada, Instagram'da gösterilecek pozlar için çalışmıyoruz. Biz, gerçek hayat için güç inşa ediyoruz. Fonksiyonel Flow'un hedefi, seni hayatın içinde taşımaktır:

• Ağrısız bir omurga ile oturmak.

• Kolay kolay yorulmamak, gün boyu enerjiyi korumak.

• Eklem dostu bir hareket sistemine sahip olmak.

• Ve en önemlisi, seninle her yaşta gururla yürüyen canlı bir bedene sahip olmak.

Bu güç, kaslarının büyüklüğünde değil, bedenin tüm dokularının birbiriyle uyumlu çalışmasında gizlidir.

Fısıltıları Duymayı Öğrenmek

Derslerimize katılan herkesin yaşadığı o ilk an, benim için en değerli andır: "Bedenim gerçekten benimle konuşuyor!"

Bir gerginliğin nereden geldiğini, bir titreşimin hangi duyguyu taşıdığını fark etmek... Fonksiyonel Flow, sana hazır bir reçete sunmaz. O, sana kendi bedenini dinleme yeteneğini geri verir. Sen rehberliği bedeninden aldıkça, kendi sistemin kurulur.

Bu yüzden kalıcıdır. Bu yüzden sürdürülebilirdir. Çünkü artık hareket, dışarıdan dayatılan bir görev değil, içeriden gelen bir arzuya dönüşmüştür. Gerçek fonksiyonellik, bedenin seni hayatın içinde sevgiyle taşıyabilmesidir.

Eğer sen de kronik ağrıların gürültüsünü susturup, bedenin sana verdiği o doğal, kalıcı gücü açığa çıkarmaya hazırsan...

Seni, Yosomind'in kapsayıcı ve şefkatli alanında, Fonksiyonel Flow derslerimizde bu dönüştürücü yolculuğa davet ediyorum.

Canlı ders saatlerini web sitemizde inceleyebilir ve kendi yolculuğuna bugün başlayabilirsin.

Sevgiyle,

Elif Gökçe