Merhaba, ben Fatma Nur Bilgin.

Beden Terapisti olarak size bir sır vereyim mi? Zihninizi susturmaya çalışmak yorucudur. Çünkü zor duygular, zihninizin labirentinde değil, bedenin hafızasında saklıdır. Benim size sunduğum Somatik Buluşmalar, bu labirentten çıkıp, bedenin somut ve dürüst bilgeliğine sığınma davetidir.

Size soruyorum: "Bugün, en çok yorulduğun anda, kendine durup sormayı akıl edebildin mi: 'Bedenimin şu an gerçekten neye ihtiyacı var?'"

Çoğumuz; anksiyete, depresyon veya stres rüzgârları estiğinde, otomatik pilotta yaşamaya başlıyoruz. Bu zorluklar karşısında çözüm sadece düşünceyi değiştirmekten geçmez; çözüm, bedeninizi güvenli bir limana dönüştürmektedir.

Neden Sadece 20-30 Dakika? Bir Tohumun Filizlenmesi

Büyük bir ağacın bir günde büyümesini beklemek gerçekçi değildir. İşte bu nedenle, Somatik Buluşmalar derslerinin 20-30 dakika gibi kısa sürmesi bir felsefenin yansımasıdır: Her süreç tek bir adımla başlar.

Büyük bir çınar dikmiyoruz; her buluşmada, içsel dinginliğinizin tohumunu suluyoruz. Bu küçücük zaman dilimi, bedeninizi zorlamadan, şefkatle ve yavaşça ilerleyerek, o tohumun filizlenmesine olanak tanır. Katılımcıların paylaşımları, bu küçük adımların hayatlarına sarsılmaz bir içsel huzur ve duygusal cesaret getirdiğini gösteriyor. Kendilerine temas ettikçe, zorlandıkları anları dönüştürme gücünü keşfediyorlar.

İçsel Kaynaklarımız: Cepteki Çakıl Taşları

Somatik Buluşmalar, Somatik Deneyimleme tekniklerini rehber edinir. Amacımız; zor duyguların fırtınası bastırdığında, hızla regüle olabileceğiniz içsel kaynaklarınızı yaratmaktır. Benim tabirimle, bunlar zor zamanlarda elinizin altında olacak cepteki çakıl taşlarıdır.

Derslere her zaman topraklanma ve kaynaklanma pratikleriyle başlarız. Bu, sinir sisteminize: "Buradasın, güvendesin ve destekleniyorsun," mesajını fısıldamanın en doğrudan yoludur. Bu uygulamalı pratikler sayesinde, bir tetiklenme anı yaşadığınızda, zihinsel bir mücadeleye girmek yerine, duyguyu bedende çözebilmeyi öğrenirsiniz.

"Kaynaklarımız ne kadar çoksa, hayatımız o kadar akışta ve yolunda olur."

Bedenin Gizli Pusulası

"Bedeninle temas ediyor musun?" Bu dersin anahtarıdır.

Bedeniniz, fırtınanın ortasında bile sizi limana ulaştıracak o gizli pusulayı taşır. Somatik Buluşmalar, size hazır bir harita vermez; size o pusulayı okumayı öğretir. Derslerin akışı, gruptan gelen duyumlar ve akışa duyulan güvenle belirlenir. Bu, tamamen şefkatle yaklaşmak ve bedenin bilgeliğine teslim olmak demektir.

Siz kendinize yargılamadan, sevgiyle yaklaştığınızda, bedeniniz zor duygularınızı sadece taşımayı değil, onları dönüştürmeyi de öğrenir.

Eğer siz de kendinize karşı yargılayıcı olmayı bırakıp, zor duygularla başa çıkma gücünü bedeninizi dinleyerek bulmak istiyorsanız, sizi bu derin, kısa ve dönüştürücü Somatik Buluşmalar'a davet ediyorum.

Unutmayın, bu yolda her süreç tek bir şefkatli adımla başlar.

Canlı ders saatlerini web sitemizden inceleyebilir ve içsel pusulanızı ayarlama yolculuğuna bugün başlayabilirsiniz.

Sevgi ve şefkatle,

Fatma Nur Bilgin (Yosomind Eğitmeni ve Beden Terapisti)